Foto: de fontes públicas O ferro é essencial para a produção de hemoglobina, a molécula responsável pelo transporte de oxigénio no sangue As carnes vermelhas não são a única fonte de ferro para o organismo humano. Existem outros alimentos que podem ajudar a satisfazer plenamente as necessidades deste micronutriente. O ferro é essencial para a […]
Categoria: Saúde
Não ignore estes 10 alimentos com magnésio: os nutricionistas elogiam os seus benefícios
Foto: de fontes públicas A melhor parte é que pode obtê-lo a partir de alimentos quotidianos que estão frequentemente na sua dieta Fonte: O magnésio é um mineral essencial para o nosso organismo: apoia a imunidade, ajuda os músculos a trabalhar sem sobrecarga e regula o equilíbrio energético. A melhor parte é que pode obtê-lo […]
Porque é que o iogurte é bom para a saúde: os especialistas referem quatro propriedades principais
Foto: de fontes abertas Este produto é popular entre as pessoas Fonte: O iogurte é um produto lácteo bem conhecido, que é uma fonte de cálcio e proteínas e que também pode promover bactérias probióticas saudáveis no intestino. Por conseguinte, a verywellhealth identificou quatro benefícios principais do consumo deste produto para o corpo humano. Melhora […]
Qual o pão que não aumenta o açúcar no sangue: 5 tipos mais populares
Foto: de fontes abertas O pão, como qualquer outro alimento, afecta os níveis de açúcar no sangue Fonte: Se está a tentar manter os seus níveis de açúcar no sangue estáveis, não tem de eliminar o pão da sua dieta. A escolha de pães ricos em cereais integrais, fibras e proteínas pode ajudar a controlar […]
5 hábitos que arruínam a sua postura e provocam problemas nas costas
Foto: de fontes abertas Inclinar a cabeça para a frente para olhar para os smartphones e computadores portáteis é um dos hábitos mais comuns que contribuem para uma má postura As actividades diárias que parecem seguras estão, na verdade, a destruir lentamente a sua postura. A maioria das pessoas nem se apercebe do que está […]
O café pode fazer mal: nutricionistas apontaram 4 aditivos que não devem ser consumidos com a bebida
Foto: de fontes abertas No entanto, isso não significa que se deva desistir do café Nem sempre nos lembramos de tomar os nossos comprimidos diários a horas, por isso é importante associar este hábito a algo regular nas nossas vidas. Mas os nutricionistas aconselham-no a pensar duas vezes antes de combinar a ingestão de certas […]
Pode comer-se bananas com o colesterol elevado: o que os novos estudos demonstram
Foto: de fontes abertas Algumas pessoas evitam este fruto devido ao seu teor de hidratos de carbono, outras, pelo contrário, aconselham a sua inclusão na dieta Há muitos anos que as bananas causam polémica entre as pessoas com colesterol elevado. Algumas pessoas evitam esta fruta devido ao seu teor de hidratos de carbono, enquanto outras […]
Quantas chávenas de chá pode beber por dia
Foto: de fontes públicas Como o chá afecta a saúde: quantas chávenas de diferentes tipos de chá pode beber por dia De acordo com um estudo em grande escala, cujos resultados foram publicados pela revista médica (Annals of Internal Medicin), uma norma segura e até útil para um adulto é o consumo de 2 a […]
O que beber para manter a saúde: os cientistas nomearam a melhor bebida
Foto: de fontes abertas Os cientistas notaram que esta bebida é benéfica para todos os sistemas e órgãos humanos Um número crescente de pesquisas mostra que o chá apoia a saúde de muitos sistemas do corpo, desde o cérebro e o coração até a força muscular à medida que envelhecemos. Uma nova revisão do Instituto […]
O que não comer com hipertensão: 8 alimentos mais prejudiciais
Foto: de fontes abertas Estes produtos estão cheios de aditivos que provocam de certeza hipertensão, pelo que é melhor não os consumir de todo Os alimentos processados contêm frequentemente grandes quantidades de açúcar adicionado, sal, gorduras trans e outros ingredientes que podem aumentar a tensão arterial. Uma vez que a hipertensão pode aumentar o risco […]